Autoestima
¿Qué es la Autoestima?
La autoestima es la valoración que hacemos de nosotros mismos. Está determinada por el autoconcepto, que no es más que la definición de nuestro yo en los diferentes terrenos de nuestra vida.
Es lo que yo pienso y siento sobre mí. La satisfacción de cada uno respecto de sí mismo.
Tener una buena Autoestima es importante, ya que ésta es la que detona algunos trastornos psicológicos como la Depresión o la Ansiedad. Si tenemos un concepto negativo de nosotros mismos, acarreamos problemas que alteran nuestro vida y nuestras actividades.
La Autoestima tiene 4 características:
- No es innata
- Se desarrolla a lo largo de nuestra vida
- Es susceptible de ser modificada
- Se encuentra influida por el contexto que vivimos
La Autoestima tiene 3 componentes:
- Cognitivo (Lo que pienso)
- Afectivo (Lo que siento)
- Conductual (Lo que hago).
¿Quiénes son los enemigos de la Autoestima?
Las creencias y valores. A lo largo de nuestra vida nos han ensañado y hemos aprendido un conjunto de creencias y valores dañinos, irracionales, imposibles de llevar a la práctica. Si generamos expectativas desmesuradas, si nos comparamos continuamente con otros, si nos planteamos las cosas de la vida en términos rígidos y absolutos donde no existen excepciones y matices siempre nos sentiremos frustrados, e insignificantes.
Los "Deberías" que me han lastimado tanto...
- Debería ser el perfecto amante, amigo, padre, cónyuge...
- Debería ser capaz de encontrar una rápida solución a cualquier problema.
- No debería ser capaz de sentirme dolido. Siempre debería estar feliz y sereno.
- Debería ser totalmente competente.
- Debería saber, comprender y preverlo todo.
- Siempre debería estar ocupado descansar es perder el tiempo.
- Nunca debería sentir emociones como celos, ira, angustia...
- Nunca debería de cometer errores.
- Debería de proteger a mis hijos de toda pena.
¿Qué obtengo con una buena Autoestima?
Estoy más preparado para afrontar las adversidades, tendré mejores oportunidades laborales, encontraré relaciones enriquecedoras, trataré y seré tratado con más respeto y estaré más contento con el simple hecho de vivir.
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